پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

پودر کراتین مونو هیدرات کارن باعث افزایش حجم عضلات در ورزشکاران قدرتی ، بالا بردن تحمل و توان ورزشی در ورزشکاران سرعتی و بهبود عملکرد در حرکات انفجاری مانند وزنه‌برداری کاربرد اساسی دارد. استفاده این محصول با کربوهیدرات اثر بخشی آن را افزایش میدهد.

روش مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

دوره بارگیری

این دوره به مدت ۵ تا ۷ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد. —

دوره نگهدارنده

در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را ۲ تا ۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را۱ تا ۲ ساعت پس از تمرین مصرف نمایید.
این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد. —

دوران مسابقات

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۲ تا ۵ گرم، ۱:۳۰ تا ۲ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.

موارد مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

افزایش حجم عضلات توده ای

افزایش استقامت فیزیکی و توان ورزشی

افزایش حجم عضلهات را بدون تجمع چربی انجام میدهد

آستانه بی هوازی را افزایش میدهد

گروه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

بزرگسال

هشدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند. مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد. مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود. افرادی که داروهای O.T.C مصرف می کنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند. این مکمل را با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نکنید. مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.

شرایط نگهداری پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور آفتاب نگهداری گردد.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات کارن ۳۰۰ گرم

۱۰۰ درصد کراتین منوهیدرات

توضیحات تکمیلی

کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکملهای به همین نام وجود دارد. کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود. CP  در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده می باشد. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یک کیلو گرم گوشت قرمز حدود ۵ گرم کراتین دارد.

عمده اثرات کراتین

۱- افزایش قدرت عضله
۲- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.
۳- بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.
۴- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.
۵- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.

 .