۱۵ تاثیر زینک بر پوست، مو و ناخن چیست؟

یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن روی یا زینک می باشد که اثرات زیادی زیبایی و مقاومت بدن افراد دارد به همین سبب باید میزان مورد نیاز آن به بدن برسد تا مشکلی برای افراد به وجود نیاید. این ماده روی پوست، مو و ناخن افراد بسیار اثرگذار است و می تواند باعث زیباتر شدن افراد شود.

 

۱۵ تاثیر زینک بر پوست، مو و ناخن چیست؟

 

یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن روی یا زینک می باشد که اثرات زیادی روی زیبایی و مقاومت بدن افراد دارد به همین سبب باید میزان مورد نیاز آن به بدن برسد تا مشکلی برای افراد به وجود نیاید. این ماده روی پوست، مو و ناخن افراد بسیار اثرگذار است و می تواند باعث زیباتر شدن افراد شود. در این مطلب قصد داریم ۱۵ اثر مهم و اساسی زینک را برای شما معرفی کنیم تا اطلاعات بهتری نسبت به آن داشته باشید.

در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت های دریایی، گوشت قرمز، مرغ، جگر، بوقلمون، تخم مرغ، مواد لبنی مانند شیرو ماست، اسفناج، قارچ، گندم، جو، لوبیا، نخود سبز، میوه های خشک و …. وجود دارد که افراد می توانند از آن ها برای تامین روی بدن خود استفاده کنند. اما به دلیل اینکه روی و زینک باید به صورت روزانه برای بدن تامین شود، ممکن است نتوانند هر روز میزان مورد نیاز را به بدن برسانند، به همین سبب در طولانی مدت با مشکلات مربوط به کمبود روی مواجه می شوند. در نتیجه می توان با مکمل های زینک و یا مصرف موضعی آن ها، نیاز بدن را تامین کرد.

از مزایای مهم مصرف مکمل های زینک می توان به دیگر مواد معدنی و مواد مغذی اشاره کرد که در آن ها وجود دارد. در نتیجه شما می توانید با مصرف مکمل روی، نیاز های دیگر بدن مانند ویتامین های گروه ب، ویتامین های ث و … را نیز به بدن اهدا کنید تا از بروز مشکلات دیگر جلوگیری شود.

 

معرفی ۱۵ تاثیر زینک بر پوست، مو و ناخن

 

همانطور که در بالا اشاره کردیم، زینک اثرات متعددی را روی پوست، مو و ناخن افراد می گذارد که مهم ترین آن ها شامل ۱۵ مورد می شود که در این قسمت به معرفی آن ها می پردازیم.

اثرات زینک روی مو

1. یکی از مهم ترین اثرات زینک جوانسازی پوست افراد می باشد. با بالا رفتن سن پوست بسیاری از افراد با چین و چروک، افتادگی و … روبرو می شود که بسیار آزار دهنده است. زینک می تواند باعث کلاژن سازی پوست و ترمیم دی ان ای شود. در همین راستا پوست جوانتر و شفاف تر خواهد شد.
2. در بسیاری از کرم های ضد آفتاب، زینک و روی وجود دارد. زیرا این ماده می تواند باعث منعکس شدن نور خورشید شود و به راحتی از پوست در برابر نور خورشید و اشعه های ماورا بنفش آن محافظت کند.
3. یکی از تاثیرات مهم زینک روی پوست، از بین بردن ضایعات پوستی می باشد. افرادی که دارای آکنه و لکه روی پوست خود هستند، می توانند با مصرف خوراکی روی، مشکلات خود را تا حد زیادی درمان کنند. این ماده همانند دیگر مواد معدنی و ویتامین ها برای بدن بسیار ضروری است.
4. از دیگر تاثیرات این ماده روی پوست می توان به از بین بردن جای زخم ها و بازسازی پوست اشاره کرد. افرادی که بنا بر دلایل مختلف، روی پوست خود جای زخم، جای آبله مرغان و … دارند، می توانند با مصرف وضعی این محصول، مشکلات پوستی خود را درمان کنند.
5. یکی از اثرات مهم زینک روی پوست افراد، از بین بردن خشکی آن می باشد. خشکی پوست مسئله ی بسیار مهمی است و باید حتما آن را به سرعت درمان کرد زیرا می تواند مشکلات دیگری را برای پوست به وجود آورد. با مصرف خوراکی و موضعی این ماده می توانید موجب از بین رفتن خشکی پوست خود شوید.
6. روزاسه یکی از مشکلات پوستی می باشد که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و باید حتما از درمان های پزشکی استفاده کنند. درمان به وسیله ی زینک نیز می تواند در کنار این درمان ها بسیار اثرگذار باشد.
7. یکی از مشکلات شایع در افراد، وجود آلرژی و حساسیت های پوستی در آن ها می باشد. افرادی که از حساسیت های پوستی رنج می برند، عموما زینک و روی بدن آن ها کم می باشد. در نتیجه اگر این افراد مصرف روی را در بدن خود به صورت خوراکی زیاد کنند، کمتر دچار این حساسیت های پوستی خواهند شد.
8. به طور کلی می توان بیان کرد که کمبود روی و زینک می تواند اثرات منفی روی پوست افراد بگذارد و بیماری های پوستی مختلفی برای آن ها به وجود آورد. جوش های سر سیاه و سر سفید، دانه های متفاوت و … از مشکلات کمبود روی در بدن می باشد. در نتیجه با استفاده از روی مخصوصا به صورت خوراکی می توانید از مشکلات را از بین ببرید.

 

اثرات زینک روی مو

 

9. زینک علاوه بر پوست، روی موی افراد نیز تاثیرات بسیار زیادی دارد. یکی از اثرات مهم آن جلوگیری از ریزش آن می باشد. اگر بدن افراد با کمبود روی مواجه باشد، فولیکول های مو به مرور زمان ضعیف می شوند و موی افراد می ریزد به همین سبب حتما باید از ماده روی استفاده کنید. در نتیجه یکی از تاثیرات اصلی زینک جلوگیری از ریزش مو افراد می باشد.
10. روی می تواند روی درمان شوره ی سر نیز اثر گذار باشد. روی می تواند سطح هورمون های بدن را در حد تعادل نگه دارد و شوره ی سر را به خوبی درمان کند. افرادی که با مشکل شوره ی سر مواجه اند باید میزان روی و زینک را بدن خود به خوبی تامین کنند.
11. مصرف مکمل زینک می تواند سلامت مو را به خوبی ایجاد کند زیرا در این مکمل ها علاوه بر روی، مواد مغذی و مواد معدنی فراوانی وجود دارد که از نیاز های اصلی بدن و سلامت مو می باشد. آهن، ویتامین B، ویتامین C و … از  دیگر مواد های مورد نیاز بدن در مکمل زینک می باشد.
12. یکی از دغدغه های همیشگی افراد سفید شدن سریع موهای آن ها می باشد. با مصرف روی می توانید از سفید شدن زود هنگام موهای خود جلوگیری کنید و آن ها را با رنگ طبیعی خود حفظ کنید.
13. یکی دیگر از اثرات مهم زینک، ایجاد موهای شفاف و براق می باشد. اگر روی در بدن افراد کم باشد، موها حالت کدر و پژمرده را به خود می گیرند که حس بدی را برای افراد به وجود خواهد آورد. شما می توانید با مصرف خوراکی این ماده، موهایی شفاف و براق داشته باشید که زیبایی آن ها دو چندان خواهد شد.

 

اثرات زینک روی ناخن

1. زینک علاوه بر پوست و مو می تواند روی سلامت و زیبایی ناخن ها نیز اثرات زیادی داشته باشد. یکی از اثرات مهم این ماده، محکم سازی و مقاوم سازی ناخن ها می باشد. اگر روی در بدن افراد کم باشد، ناخن ها مدام دچار شکستگی می شوند و فرد نمی تواند از زیبایی آن ها استفاده کند. با خوردن زینک می توانید ماده ی روی مورد نیاز بدن را تامین کنید و از ناخن هایی محکم بهره مند شوید.
2. یکی دیگر از اثرات مهم زینک روی ناخن، زیبا سازی آن ها می باشد. اگر فرد میزان روی کافی در بدن خود نداشته باشد، روی ناخن های او لکه های سفید به وجود می آید که زیبایی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه می توانید با مصرف زینک به صورت خوراکی این لکه ها را بین ببرید و میزان روی بدن را تا حد نیاز تامین کنید.

 

آشنایی با روش مصرف ZINC

 

این مکمل های حاوی روی باید به همراه غذا میل شوند زیرا در غیر این صورت ممکن است برای افراد حالت تهوع ایجاد کند و فرد را آزار بدهد. برای تاثیر گذاری بیشتر این مکمل ها بهتر است آن ها را با آب میوه و یا آب در بین غذا میل کنید. در نظر داشته باشید که اگر مکمل های کلسیم و آهن را نیز مصرف می کنید، نباید آن ها را با یکدیگر بخورید.

مصرف این ماده به جنسیت افراد نیز وابسته می باشد. طبق تحقیقات انجام شده نیاز آقایان در طی یک روز حدود ۱۲ میلی گرم است و نیاز خانم ها به آن، ۱۰ میلی گرم می باشد.

اگر شما جزء افرادی هستید که بیماری های روده ای و کبدی دارید، نباید از این مکمل به صورت خودسرانه استفاده کنید و حتما باید قبل از استفاده ی آن با پزشک خود مشورت داشته باشید.